Yürüyüşe Hazırlık

Çok
5 yıl 7 ay önce - 9 ay 2 hafta önce #15 Yazan: GeZGiN
GeZGiN konu oluşturdu: Yürüyüşe Hazırlık
İlk olarak yürüyüşe uygun bir çift spor ayakkabınız olmalı. Bileğinizi mümkün olduğunca saranlardan, tabanı toprak zeminde kaymayacak bir yapıda olursa elbette daha iyi olur. Günlük kullanılan deri veya topuklu ayakkabıları kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Küçük bir sırt çantası ise vazgeçilmez bir yardımcı. Alınan mesafe arttıkça elinizdeki en ufak bir ağırlığın bile size fazla geleceğini unutmayın. Hem ellerinizin boş olması, size hareket serbestliğide sağlayacaktır. Sırtta taşıyacağınız bir çantaya her şeyi koyabilir ve dengeli dağılan ağırlık sebebi ilemdaha rahat edersiniz.

Gelelim çantanın içindekilere. Doğada her şeye hazırlıklı olmak gerekir. ama bunun anlamı elbette bir dünya yardımcı malzeme gerektiği değildir. Asgari ihtiyaçlar vardır. Mesela basit bir yağmurluk, bir alt eşofman, bir t-shirt, küçük bir elfeneri(önemli), birer adet iç çamaşırı, tuvalet kağıdı, sabun, küçük bir çakı,bir çift eldiven ve bere ,güneş gözlüğü yeterli olabilir.

Peki kahvaltı ve öğle yemeği; herkes kahvaltısını ve öğle yemeğini kendisi getiriyor. Kahvaltı için yürüyüşten önce tercihen şirin bir köy kahvesinde duruyoruz. Herkes kahvaltılıklarını çıkarıyor ve sofra kuruluyor, çaylar ise bizim ikramımız. Ekmek için muhakkak bir fırında durduğumuzu unutmayın. Öğle yemeği için ise yürüyüşün ortasında uygun bir mevkii de mola veriyoruz. Tabii gene çantalar açılıyor. Sofralar kuruluyor. Öğle yemeği için ateşte sucuk yapmayı da düşünebilirsiniz, evden getirdiğiniz sandviçinizi de. Hayal gücünüze kalmış. Tabii pratik ve enerji verici şeyler olmasına dikkat etmelisiniz. yürüyüş sırasında size enerji verecek çikolata, kuruyemiş vb. Yiyecek maddeleri faydalı olur. Etkinlik sırasında fazla miktarda su ve beraberinde elektrolit kaybedeceksiniz. Bu vücudunuzun dengesini bozabilir. En etkili çözümlerden birisi suyunuza tang veya benzeri meyve tozlarından karıştırmak. Matara olarak yarım litrelik pet şişeleri kullanabilirsiniz. Bu petlerden iki tane edinmelisiniz.pet şişelerinizi su bulamama ihtimaline karşı yürüyüşten önce muhakkak doldur maya çalışmalısınız.

Yürüyüş kıyafetinizi olabildiğince canlı renklerden seçmeniz hem daha fotojenik olmanızı sağlar hem de kaybolmanız halinde kolay bulunmanıza yardımcı olur. Yürüyüşlerimizi mümkün olduğunca en yavaş kişinin temposuna göre ayarlamaya çalışıyoruz. Hedefimiz mümkün olduğunca çok yürümek değil attığımız her adımda doğayı biraz daha keşfedebilmek, onunla biraz daha bütünleşebilmek. Bunu yarışarak yapamayız. Yürüyüş halinde mümkün olduğunca az konuşmak, sessiz olmak ise bu etkileşimi daha da arttırıyor.

Yürüyüş esnasında sigara kullanmıyoruz. Kendimizi uzun molalara saklıyoruz(hiç içmesek daha iyi tabii....). Alkol almak ise mümkün değil. Doğayı kirletmemek, bizim keşfettiğimiz gibi bırakmak için en ufak çöpümüzü dahi şehire geri götürmek de önemli. Eğer gruptan ayrılmanız gerekirse rehber arkadaşımızı muhakkak bilgilendirin. Onlardan gün boyu her türlü yardımı isteyebilirsiniz.
Son Düzenleme: 9 ay 2 hafta önce Yazan: GeZGiN.

Lütfen sohbete katılmak için Giriş ya da Hesap açın.

Sayfa oluşturma süresi: 0.286 saniye